Ariello19
mam duzo problem z udami chcialbym z nich zrzucic jakies 7 cm lecz pracuje od 5 rano do 17 i niewiem jak trzymac w takim przypadku diete zeby to osiagnac ;/
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
168
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
akneraj
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
3181
Wiek
42 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11710
Pracujesz bez przerwy?
A nie masz mozliwości zaierania pudełęk z jedzeniem. Ja bym wysiadła po 4 godzinach, jakbym nie mogła nic zjeśc przez ten czas.
Wypelnij szczegółową ankiete.
Tłuszczu nie da sie spalic miejscowo, cwiczy sie całe ciało, angazując meisnie, które spalają go najpierw z tych 'łatwiejszych' miejsc.
Zmieniony przez - akneraj w dniu 2010-03-02 15:30:58
A nie masz mozliwości zaierania pudełęk z jedzeniem. Ja bym wysiadła po 4 godzinach, jakbym nie mogła nic zjeśc przez ten czas.
Wypelnij szczegółową ankiete.
Tłuszczu nie da sie spalic miejscowo, cwiczy sie całe ciało, angazując meisnie, które spalają go najpierw z tych 'łatwiejszych' miejsc.
Zmieniony przez - akneraj w dniu 2010-03-02 15:30:58
"All diseases begin in the gut."
Aktualny dziennik: zamkniety.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
168
mam dwie przerwy o 10 30 minut i o 15 30 minut.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
3181
Wiek
42 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11710
Ja widze opcje na 5 posiłków:
1. wczesnie rano.
2. 10:00
3. 15:00
4. 17:00-18:00
5. przed snem
1. wczesnie rano.
2. 10:00
3. 15:00
4. 17:00-18:00
5. przed snem
"All diseases begin in the gut."
Aktualny dziennik: zamkniety.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
168
a ja czytalem ze do 3 godzin przed snem sie nie powinno nic jesc i odrazu po przebudzeniu
...
Napisał(a)
dj666
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
866
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4755
zależy czego nie jeść 3 godziny przed snem.... godzinę przed snem można śmiało jeść.... od razu po przebudzeniu kulturyści spożywają białko serwatkowe by powstrzymać nocny katabolizm i np banana by przypomnieć wątrobie skąd ma brać glikogen
."Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości."
