Białko a gainer

Nie dawno testowałem dwa gainery gain bolic 6000 i syntrax goliath niestety nie mogłem ich brać w dalszym ciągu bo ok. 1 - 1,5h pozniej bolał mnie brzuch i kończyło to się wizytą w kiblu ;/ biore kreatyne z universala + aminokwasy i nic mi nie jest ale cały czas mam ochote na biłko więc może zamiast gainera zakupił bym jakś mała puszke , torbe białka najlepiej jeszcze ktore nie zawiera laktozy bo moge byc na nia uczulony , tak w ogóle to mam torche wrazliwe jelita itp. ale czy po białku może byc taka sama reakcja co po gainerze? czy może szukać gainera bez laktozy moze mi ktos cos doradzic?
żadnych napoi gaz. , alko. , papierosów , fast foodów nie pije i nie jadam , słodzyczy też bardzo , bardzo mało

Zmieniony przez - AmS666 w dniu 2010-02-28 14:28:09

moze byc podobny problem.
a jak stoisz z odzywianiem?

tak sobie , na śniadanie 5 jajek gotowanych (samo białko) 4,5 kanapek z szynka z pierski z kurczaka / indyka 3 z dzemem i serem , pozniej po silowni ryz lub 2 z bananem lub dwoma , obiad tez z piersi z kurczaka , ryz lub ziemniaki , kasza gryczna pozniej , kolacja podobna do sniadania tylko bez jajek
tak w ogóle to czemu skutek mógł by być podobny? o co w tym chodzi? przecież skoro *** jajka , pierogi leniwe

Zmieniony przez - AmS666 w dniu 2010-02-28 14:47:26

Zmieniony przez - AmS666 w dniu 2010-02-28 14:51:53

kolego musisz miec diete z prawdziwego zdazenia,ułuz taką w dziale odrzywianie

jem i nic mi nie jest a w tym jest duzo bialka to o co chodzi?
no dobra dieta , dietą ale co z tym białkiem , chciał bym jakieś brać!

Zmieniony przez - AmS666 w dniu 2010-02-28 14:54:14

ale po co chcesz brac skoro nie wiesz ile, bo nie masz diety?
chcesz brac dla samego fakty, czy zeby miesc korzysci z tego?

no wiadomo ze to nie jest złoty środek ale zawsze coś da! a ja może nie mam diety ułożonej i zapiętej pod ostatni guzik ale jem dużo i czesto!

no to jestes na dobrej drodze, ale by nabrac masy tluszczowej, a nie miesniowej.