Mam pewien problem dotyczący przeliczeń, a tego co czytam na forum.
Korzystam z dziennika Vitalmaxu, i od kilku dni próbuję ulozyc sobie diete redukcjną. Wg. wyliczen dziennika po odjeciu 300kcal na redukcje potrzebuje 2432kcal, lecz czytajac forum niektore osoby o podobnej wadze potrzebuja o wiele wiecej kcal dziennie. Druga sprawa ktora mnie ciekawi jest ilosc weglowodanow w diecie. Majac zaledwie 2-3 z 5 posilkow jakie planuje mam ponad 100% weglowodanow,a bialka czy tez tluszczy okolo 40-50%. Czy ilosc wegli moze duzo roznic sie od tych 100% ktore potrzeba?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19/20
Waga: 107
Wzrost: 192
Obwód klatki: 105
Obwód ramienia: 36
Obwód talii: 97
Obwód uda: 63
Obwód łydki: 42
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: b/d
Aktywność w ciągu dnia: *
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: *
Odżywianie: *
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: *
Stan zdrowia: *
Preferowane formy aktywności fizycznej: *
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: *
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: *
Stosowane wcześniej diety: *