K

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

165

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.08.2010 (15:05)

Data rejestracji 23.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening FBW na redukcje witam. od pewnego czasu planuje zmiane treningu z splitu. doczytałem sie,ze do redukcji najlepszy jest trening fbw. oto trening jaki ulozylem : a: -przysiady z sztanga (3serie) -martwy ciag na prostch nogach (3 serie) -sciaganie drązka za	4	2010-08-10 10:57
Odżywianie i Odchudzanie	Chec utraty zbednych kg, czy sie uda z ta dieta ? witam. cel mojej diety to redukcja. chciałbym w miare szybkim tempie spalic zbedny tluszczyk ktory zalega mi na udach i posladkach oraz troche na brzuchu. oto dieta: śniadanie : - 2 kurze jajka - około 100g nasion słonecznika - szklanka	10	2010-02-28 11:19
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do oceny witam. po długich staraniach wkońcu ulożylem diete. z obliczen wyszlo mi ze zapotrzebowanie na kalorie wynosi u mnie okolo 2800. w diecie mam około 2650. najwiekszy problem w mojej diecie stanowi to ze nie jest spelnione w 100% zapotrzebowanie na	2	2010-02-08 15:55
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do oceny bardzo wazne witam. po długich staraniach wkońcu ulożylem diete. z obliczen wyszlo mi ze zapotrzebowanie na kalorie wynosi u mnie okolo 2800. w diecie mam około 2650. najwiekszy problem w mojej diecie stanowi to ze nie jest spelnione w 100% zapotrzebowanie na	2	2010-02-06 21:30
Odżywianie i Odchudzanie	Pytania co do przeliczen witam. mam pewien problem dotyczący przeliczeń, a tego co czytam na forum. korzystam z dziennika vitalmaxu, i od kilku dni próbuję ulozyc sobie diete redukcjną. wg. wyliczen dziennika po odjeciu 300kcal na redukcje potrzebuje 2432kcal, lecz	2	2010-02-06 18:10
Trening dla początkujących	Trening nóg witam. mój trening nóg wygląda następująco: - przysiady z sztanga na barkach 4x10 - wspięcia na palce 4x15 - przysiady wykroczne 4x8-10 właśnie nogi oraz pośladki mam najbardziej obtłuszczone, i chciałbym zrzucić z nich zbędny fet lub	6	2010-01-23 13:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening FBW na redukcje	2010-08-10 14:14
Trening dla początkujących	Trening FBW na redukcje	2010-08-10 11:39
Trening dla początkujących	Trening FBW na redukcje	2010-08-10 10:57
Odżywianie i Odchudzanie	Chec utraty zbednych kg, czy sie uda z ta dieta ?	2010-03-05 20:02
Odżywianie i Odchudzanie	Chec utraty zbednych kg, czy sie uda z ta dieta ?	2010-03-04 20:14
Odżywianie i Odchudzanie	Chec utraty zbednych kg, czy sie uda z ta dieta ?	2010-03-03 21:37
Odżywianie i Odchudzanie	Chec utraty zbednych kg, czy sie uda z ta dieta ?	2010-02-28 21:23
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do oceny	2010-02-08 21:14
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do oceny bardzo wazne	2010-02-07 13:47
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do oceny bardzo wazne	2010-02-07 09:20
Po siłowni, o siłowni	opłaca się taką ławkę kupić ???	2010-02-06 17:40
Trening dla początkujących	Trening nóg	2010-01-23 14:11
Trening dla początkujących	Trening nóg	2010-01-23 13:35
Trening dla początkujących	Trening nóg	2010-01-23 13:22