W domu jest gotowane dość tłusto - cała moja rodzina ma nadwagę lub otyłość, staram się jednak nie jeść tak jak oni.
Jem śniadanie, drugie śniadanie, obiad i kolację - przy czym ostatni posiłek nie później niż o 18:30
Uwielbiam niestety słodycze, ale lubię też owoce - może to jest jakiś ratunek ;)
Pomóżcie mi, doradźcie coś! ;)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 68-69kg
Wzrost: 176
Obwód klatki: -
Obwód ramienia: -
Obwód talii: -
Obwód uda: -
Obwód łydki: -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Strona nie działa
Aktywność w ciągu dnia: WF 3x w tyg, bieganie i piłka nożna co jakiś czas (raz w tygodniu)
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: WF 3x w tyg, bieganie i piłka nożna co jakiś czas (raz w tygodniu)
Odżywianie: Lubię:
Czekoladę, słodycze, jabłka, gruszki
W domu jest robione dużo tłustych rzeczy, ale staram się tego unikać
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: brak chorób
Preferowane formy aktywności fizycznej: Zależy co doradzicie ;)
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Zależy co doradzicie ;)
Stosowane wcześniej diety: 2-3 lata temu zrzuciłem 20kg, ale nie była to żadna specjalistyczna dieta.