...
Napisał(a)
Temat zamieszczam tu poniewaz jestem w trakcie cyklu na omce metce i winstrolu. Do konca zostalo okolo miesiaca. Trenowalem przez ostatnie 2 miesiace bardzo intensywnie od ponad tygodnia doslownie wszystko mnie boli tak jak by zakwasy a przy treningu to juz masakra. I tu pytanie czy moze to byc objawem przetrenowania ? jesli tak to czy odpuscic trening na kilka dni albo tylko zmiejszyc intensywnosc? I co z sokiem nadal brac tak jak dotychczas ? Dzieki pozdro
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
dieta dopieta na ostatni guzik ze spaniem jest roznie srednio 6,7 godzin dziennie praca nie pozwala mi na wiecej dodam ze prace mam fizyczna i do lekkich nie nalezy
...
Napisał(a)
dużo od snu zależy ja spałem w tygodniu po 4 godziny dziennie i tak dostałem w dupę że ho ho nie chciało mi się jeść pracować a do ćwiczeni trzeba było się zmuszać siła spadła i też mnie wszystko bolało
według mnie zmniejsz tylko intensywność treningu na jakiś tydzień
Zmieniony przez - MarcinRed w dniu 2010-01-19 22:06:09
według mnie zmniejsz tylko intensywność treningu na jakiś tydzień
Zmieniony przez - MarcinRed w dniu 2010-01-19 22:06:09
Myję naczynia tak dynamicznie, że liczę to za trening cardio
...
Napisał(a)
wg mnie to wlasnie brak snu jest tu przyczyna
poza tym j/w
poza tym j/w
It's not Revenge, It's Punishment!
...
Napisał(a)
Objawy przetrenowania to zmęczenie, brak motywacji do treningu i złe samopoczucie.
Ból mięśni jest tylko skutkiem poprzedniego mocnego treningu - ja nigdy nie trenuję na mięsień który mnie jeszcze pobolewa.
Ostatnio się przetrenowałem i zrobiłem 2 dni z rzędu wolne i teraz jest OK.
Ból mięśni jest tylko skutkiem poprzedniego mocnego treningu - ja nigdy nie trenuję na mięsień który mnie jeszcze pobolewa.
Ostatnio się przetrenowałem i zrobiłem 2 dni z rzędu wolne i teraz jest OK.
...
Napisał(a)
a jaka to praca zapytam z ciekawosci.
zrob se kilka dni wolnego. to pomaga. nie przejmuj sie ze jestes na cyklu bo taka przerwa bedzie bardzo pożyteczna
zrob se kilka dni wolnego. to pomaga. nie przejmuj sie ze jestes na cyklu bo taka przerwa bedzie bardzo pożyteczna
Polecane artykuły