Dziennik Treningowy Parox-a

Mam:

Wiek: 14 lat
Wzrost: 168 cm
Waga: 55 kg

Plan Treningowy Mawashi'ego.

Kark: 38
Klatka Piersiowa: 84
Ramie: 28
Przed Ramie: 26
Talia: 76
Biodro: 84
Udo: 44
Łydka: 33

Lekka Dieta:

Rano:
Musli z jogurtem naturalnym.
Omlet na słodko.
100 ml Soków.

Szkoła:
3 kanapki ze szynką.
800 ml Napojów.

Obiad:
Różne Posiłki.
200 ml Soków.

Kolacja:
3 Duże Bułki ze szynką, serem, kiełbasą.
100 ml Herbaty Zielonej.

Jak coś dodać odjąć pisać.

Pozdrawiam.

Zmieniony przez - Parox w dniu 2010-01-01 12:54:50

Sądząc po wadze twoim celem ma być masa, na kanapkach z serem czy szynką to może i ją zbudujesz... tyle że tłuszczową. Soki i napoje to tez nie najrozsądniejsze wyjście, woda smaczniejsza ;p Poczytaj w odpowiednim dziale o tym jak się powinno jeść, tak na początek, potem pomyśl o ułożeniu diety.

Zmieniony przez - Bachman w dniu 2010-01-01 13:05:44