1 dzień klata
2 dzień bicek
3 dzień plecy
4 dzień tric+ barki
5 przerwa
------------
1, 2, 3, 4, 5, 1, 2, 3, 4, 5...itd
raz w tygodniu to dla mnie za duża przerwa (same zakwasy i osiągi spadają)
nóg na razie nie robię bo reszta od nich odstaje ( łydka 43 )
"...Wyj**any napis, co to k***a da Ci..."