Szacuny
3
Napisanych postów
566
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3328
czy mozna powiedzmy w wyciskaniu na klatke robic piramide 8-6-4-2 dokładając ciezar , natomiast w pozostałych cwiczeniach na klatke stałą liczbe powtorzen,powiedzmy 8-6.
no i jesli stosuje piramide przy głownym cwiczeniu na klate to nie znaczy ze bede stosował rowniez piramide w głownym cwiczeniu na barki... czy musze i tu i tu.
ogolnie chodzi mi o to czy dane grupy miesniowe mozna traktowac indywidualnie,w jeden stosujesz serie łączone w drugiej juz nie.?
Szacuny
58
Napisanych postów
6529
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
36902
Oczywiście, że można. Tzn no musisz patrzeć też na resztę, bo jak dzień przed klatą zrobisz 100 serii wyciskania na barki i drugie tyle na triceps to wiadomo, że już trening klaty będzie musiał wygladać nieco inaczej
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
powiedziałbym nawet, ze w paewien sposob trzeba każdą z grup niejako traktować indywidualnie.
intensywność powinna sie nieco roznić- trudno np. wykonywać w podobny sposób mc i np. uginanie ramion ze sztangą stojąc.
ogolnie rzecz biorąc w pierwszych ćwiczeniach na każda z grup progresja- czy inna metoda- jest nieodzowna, w ostatnich może byc z powodzeniem stały ciążar, a pośrodku i tak[przy dużych podobnie jak w pierszym ćwiczeniu] i tak[przy małych może byc jak w ostatnich]
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid