Chciałbym się dowiedzieć w miare możliwości jaki plan treningowy powinienem sobie ułożyć ( gdyż wydaje mi się że ani trening na siłę, masę bądź rzeźbe nie odpowiada moim zainteresowaniom) i na czym głównie powinien on bazować jeśli
W końcowym rozrachunku chciałbym osiągnąć wyraziste mięśnie oraz rzecz jasna wzrost siły ale chciałbym aby polegało to na ogólnej sprawnośći. Ciężko mi to opisać. Bardziej bym chciał miec budowe ciała jak bruce lee a nie jak ronnie coleman. Budowę podobną do akrobatów. Żeby możliwie każdy mięsień sensownie rozbudować ale nie dopakowywać. Wydaje mi się że w dużej mierze taki trening powinien być oparty na aerobach jednak wiem że to nie wystarczy.
Myslałem o treningu na rzeźbę jednak przy moich gabarytach wydaje mi się on bezsensowny gdyż nie mam czego rzeźbić, natomiast trening na mase i siłę kojarzy mi się z czystym dopakowywaniem. A ten trening powinien byc jak najbardziej ogólnorozwojowy.
Bardzo proszę o pomoc w tej kwestii i dziękuje za wszelkie sensowne rady;)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 74 kg
Wzrost: 192
Cel treningowy: Ogólna sprawność.
Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc
Uprawiane inne sporty: Brak regularnego uprawiania sportu. Narty, windsurfing.
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Profesjonalna siłownia
Dieta: Brak
Przeciwskaznania medyczne: Brak.
Zażywane suplementy: Nie zamierzam.