jak poalczyc i dawkwoac oraz na jak dlugo?

zakupilem sobie HorsePower i dot ego mono (do teog gratis dextroza byla)
HP = 50 porcji - 1 porcja = kre alkyn 1,5g; ester etylowy kretki 1,1g
mono = 60 porcji - 1porcja = 5g kretki
dextroza= 20 porcji = 26 dex

moje pytania brzmia:
czego brac w jakich ilosciach (bo sie domyslam ze pewnie nie wedlug zalecen)w DT i DNT?
o jakich porach brac?
i jak dlugi cykl zrobic (zalecaja na 3-4 tygodnie a starcza na dluzej)?

bylbym wdzieczny za rady :]
cel to oczywiscie masa (diesta nie ejst scisla starma sie ja wzbogacac w weglowodany i bialko :P)

dzieki z gory :)

postaraj sie trzmac diete bo to podstawa
co do supli dextroza zbedna ale jak juz masz pij podczas treningu
dt
rano mono 5g
Hp przed tren porcje
ew po treningu 5g mono
dnt
rano mono 5g

diete uzupelniem w banany/twarogi/jajka/bialko+ normalane jedoznko

jak dlugi cykl sobie zrobic? :>

ostani byl roku temu :)

6-8tyg
DT: 5g mono rano, porcja hp pzred treningiem
DNT: 5g mono rano

jak będzie dobrze szlo możesz nawet pociągnąć 10tyg
zdr

giecik wszystko ci rozpisał, nic dodac.

giecik wszystko ci rozpisał, nic dodac.

To na hooy posta nabijasz


Sledze twoje posty i widze ze w kazdym temacie powtarzasz cos co ktos juz wyzej napisał....

Zmieniony przez - olsen14 w dniu 2009-10-29 14:03:46