trening brzuucha - kółka - jak dokladnie to robic?

Siemanko.. Od Niedawna jakies 2tygodnie jestem na FBW (3x w tygodniu) . Zawsze po treningu silowym robie brzucha.. Wczesniej robilem ABS II , teraz zaczolem robic ''kółko'' . Nie wiem czy dobrze Robie ale w kazdej seri mam 4cwiczenia i kazde z cwiczen robie po 3serie (jedno kolko = 1 seria) . W sumie takich kolek 3.. Za duzo czy moze za malo?
Chcialbym dodac ze powtorzen robie 15-12


Pozdrawiam..

Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2009-10-21 18:25:44

odpowie ktos?