Trenowałem w siłowni półotra roku,ale przestalem i przez z ostatni rok była to jedna niekończąca się impreza: alkohol i narkotyki non stop, a teraz postanowiłem wrócić do treningu.
Niby zdarzało mi się trenować dwa trzy razy w tygodniu, ale przy takim trybie życia to nic nie daje.
Postanowiłem wrócić do treningu, główny cel to budowa czystej masy mięśniowej, ale mam STRASZNIE niską wydolność organizmu i wytrzymałość na dzień dzisiejszy.
Da się pogodzić te priorytety i odbdować wydolność przy samym treningu na masę, czy powinienem położyć jednak nacisk na wytrzymałość i wydolność przez miesiąc, półtora?
Może jakieś suplementy?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 23
Waga: 80
Wzrost: 187
Cel treningowy: MASA, WYDOLNOŚĆ, siła
Staż treningowy na słowni: 1,5
Uprawiane inne sporty: Bieganie, Pływanie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia, basen, ulice do biegania.
Dieta: Zróźnicowana, z naciskiem na białko, węglowodany.
Przeciwskaznania medyczne: NISKA WYDOLNOŚĆ ORGANIZMU
Zażywane suplementy: Za trzy miesiące. Dziś tylko Witaminy i żen szeń.