obłędwoku

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

161

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.04.2010 (20:19)

Data rejestracji 08.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Co mi z masy bez kondycji ? cześć! słuchajcie mam problem, pomyślałem, że może ktoś tutaj byłby w stanie pomóc mi dobrać trening, żebym uzyskał maksimum korzyści. jestem bez formy. paliłem, żyłem dość towarzysko, brałem też dragi. ćwiczyłem, ale nie mam kondycji żeby	2	2010-03-31 18:24
Trening dla początkujących	FBW do oceny a) klatka wyciskanie(ławka prosta): 4x 12 10 8 6 plecy ściąganie za kark (maszyna) 3x 12 10 10 triceps 2x 12 10(+20kg) pompki na poręczach nogi 4 x 12 12 12 10 maszyna (w leżeniu) 1 x 15 (wspięcia na palcach) biceps 3x uginanie	4	2009-12-12 22:35
Trening dla początkujących	FBW - pytanie. witam ! co sądzicie na temat takiego systemu fbw, że w sumie cztery zestawy i w jednym tygodniu abab (cztery dni w tygodniu), a w drugim cdcd. tak, na przemian przez 2 miesiące. konkretnie to wrzucę za chwilę. :d	1	2009-12-11 23:21
Odżywki i suplementy	BCAA XTRA+ L-Glutamine + Storm Therapy + Shock Therapy + Mutant Mass + ActivLab_Trib proszę o opinie: staż: 1 rok wzrost: 187 waga: 82 czy nie będę zbyt pobudzony? 8-9 tygodni, zależy na jak długo suplementy starczą :) cykl: storm therapy + shock therapy mutant mass (2 x 6800g) activlab tribuactiv b6 dawka	6	2009-10-28 12:48
Trening dla początkujących	Powrót do treningu. cześć, trenowałem w siłowni półotra roku,ale przestalem i przez z ostatni rok była to jedna niekończąca się impreza: alkohol i narkotyki non stop, a teraz postanowiłem wrócić do treningu. niby zdarzało mi się trenować dwa trzy razy w tygodniu,	3	2009-10-07 22:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Interactive Mammoth 2500	2009-12-13 17:17
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2009-12-13 13:56
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2009-12-13 13:55
Odżywki i suplementy	Interactive Mammoth 2500	2009-12-12 23:38
Odżywki i suplementy	BCAA XTRA+ L-Glutamine + Storm Therapy + Shock Therapy + Mutant Mass + ActivLab_Trib	2009-11-02 19:17
Odżywki i suplementy	BCAA XTRA+ L-Glutamine + Storm Therapy + Shock Therapy + Mutant Mass + ActivLab_Trib	2009-10-28 14:19
Trening dla początkujących	Powrót do treningu.	2009-10-08 22:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla ektomorfika	2009-08-02 22:59
Odżywki i suplementy	Interactive Mammoth 2500	2009-07-04 11:20
Po siłowni, o siłowni	Jakie efekty zdawalaly by was ???	2009-06-10 15:28
Odżywki i suplementy	Interactive Mammoth 2500	2009-06-09 13:22
Odżywki i suplementy	Interactive Mammoth 2500	2009-06-09 00:00