pilna prosba, szykuje sie do debiutu

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

Ilość wyświetleń tematu: 877

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

morwion

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 253 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1816

witam, mam bardzo pilne pytania dotyczace treningu armwrestlera
ile w tygodniu cwiczzyc biceps, triceps, nadgarstek i przedramie?
ile serii tygodniowo, ile powtorzen
i czy ekspander jest dobry do cwiczen?
bardzo pilnie potrzebbuje odp. poniewaz jak najszybciej chce rozp. trening.
i bieganie ile razy tygodniowo, po ile?
i czy mam trzymac diete, czyli zywic sie dobrze, ale bez dodatniego bilansu?
z gory wielkie dzieki

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

33cm

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 727 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6812

tutaj kariery się nie zaczyna od zakładania takich postów, a lektury
gdybyś od niej zaczął to nie zadawałbyś takich pytań
https://www.sfd.pl/ARMWRESTLING_-_Siłowanie_na_ręce-f150.html

...