Dieta low carb.

Witam

Nie mam kompletnego pojęcia o tej diecie, jak się ją układa, próbowałem szukać na forum takich tematów ale nie bardzo mi to poszło. Więc przejdę do rzeczy. Jak to jest z tą dietą ? jak wyglądają posiłki ? w jakich godzinach się je ? no i jeśli ktoś byłby już tak łaskawy i ułożył przykładową byłbym bardzo a to bardzo wdzięczny. Jeśli to komuś pomoże to dodam, że ważę 85kg, mam 176cm wzrostu i dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 2326kcal (ponieważ chcę troszkę zredukować).

Z góry dzięki za pomoc - mam nadzieję że ktoś mi pomoże odZIELENIEĆ w tym temacie

To nie wiem jak szukałeś.

Diety CI nikt nie ułoży.

Poczytaj sam ułóż i się poprawi.

https://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html

Tu masz linka do low carb.

Powodzenia.

post o lc
https://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html

jesteś 2 lata na forum i nie wiesz, że diet nikt tu za free nie układa?

pzdr/

Dzięx koniu, jestem jak jestem, aktywnie to pewnie kilka miesięcy biorę udział życiu forum.

mam nadzieje, ze nie wziales sobie do siebie tego ci pisalem