Criplo
sprawa wygląda tak ,ze chodze na siłownie 3x w tyg - po kolo 1,5h - trenuje głownie przysiad,mc,wycisk + 2-3 cwiczenia pomocnicze na partie i jest ok - ale poza siłownia to 90% czasu siedze (praca siedząca) w domu też z zasady siedze, czasem gdzies wyjde. i teraz jak mam przy takim trybie zycia traktowac kick boxing ? jako Aeroby ? czy jako dzien treningowy ? chodzi mi o to zebym sie nie przetrenował - przerwa miedzy siłownia a KB bedzie 36h.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
372
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11685
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
236
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3163
mi sie wydaje, ze to tez zalezy jaka jest intensywnosc treningu na tym KB roznie sie ćwiczy
...
Napisał(a)
Hubert81
Ekspert
Szacuny
399
Napisanych postów
72270
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
304533
Aeroby to nie są, za dużo elementów siłowych, choć nie tyle co w Muay Thai. Myślę, że spokojnie możesz tak ćwiczyć siłka/kb/siłka/kb/siłka/kb byle micha i odpowiednia ilość snu była zachowana.
Poprzedni temat
Plan treningowy - wątpliwości do wyjaśnienia
