Dieta na mase (ektomorfik)

s.m.p.a. białko zostawiłbym w okolicy 2g - 2,3g, ale co do proporcji tłuszczów i węgli, to rzeczywiście można tak dać - masz wybór darpomorza. Jesteś ekto, to otłuszczenia nie musisz się zbytnio obawiać, ale też masz dopiero 16 lat i dopiero zaczynasz i musisz nauczyć się obserwować jak zadziała dana dieta na Ciebie - wybierz i rozpisz dietę.

No dobra, robiac diete pojde szlakiem B: 2-2,2g, T: 1,5g, WW: 4,5-5g(wziety troche kompromis pomiedzy 4,5 a 6)