Nogi jako dodatek do treningu

Nie czemu?
I to nie jest dużo. uda to MAX godzina trenngu.
1. Przysiad
2. Mc na prostych
3. Inne welostawowe na czterogłowe
4. izolacja na dwugłowe - jakieś uginanie/żuraw
5. Izolowane na uda - prostowanie/syzyfki
6. Niektórzy jeszcze dodaja 3 ćwiczenie na dwugłowe, aczkolwiek 2 tez je zbudujemy.

I mamy ładny trening na uda prawdziwy. Zawsze mnie to rozbawiało, na nogi po 1 ćwiczenie na partie, a na góre ciała po 3-4 ćwiczenia na partie. Zrozumiem jak ktos zrobi na całe plecy więcej jak na nogi, ale na biceps czy triceps więcej jak na nogi? Albo na klatę?

A nogi często rosną najlepiej dlatego, bo inne partie są lekko/bardzo przetrenowane bo za duża intensywność na nie, a nogi nie bo są traktowane jak po*****u i wtedy porównywalnie jest ok. Ale to u osób z dobrym genem do kulturystyki.

Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2009-07-04 10:25:15

Spoko nie należę do tych co nie dbają o nogi ;)
Dobre podejście do treningu widzę :D
No widuje się takich gości co maja nogi jak patyczki - paskudnie to wygląda :P
Ja nie mam tego problemu bo jeszcze mały staż ale przyłożę się trochę bardziej niż zwykle do nóg po rozmowie z Tobą :D
Dziex i pozdro ;)