Rzezba,trening,kreatyna

Wzrost=184cm
Waga 90kg
DIETA: JEST i BEDZIE.

1) Czy przy treningu na rzezbe (po 2,5roku treningu na mase) kreatyne mozna dalej brac czy radzicie odstawic zupelnie?

Trening w duzym skrocie wygladalby tak:
Dzien 1 - HIIT (biegi)
Dzien 2 - HIIT (basen)
Dzien 3 - Trening silowy (FBW)
Dzien 4 - aeroby
Dizen 5 - wolne
Dzien 6 - Trening silowy (FBW)
Dzien 7 - wolne


2) Czy taki rozklad treningu waszym zdaniem jest dobry?

kreatyne mozesz brac, dobra na podtrzymanie siły i nie bedzie spadkow wielkich ale malo treningu silowego w tygodniu i jednak bym odradził...

"Mało treningów siłowych" - no tak ale boje sie ze przy tak intensywnych treningach 5 dni w tygodniu , dolozenie jeszcze jednego treningu silowego mnie wykonczy, a nie zbuduje rzezby :)
Chce miec czas na regeneracje.

no tak ale boje sie ze przy tak intensywnych treningach 5 dni w tygodniu , dolozenie jeszcze jednego treningu silowego mnie wykonczy, a nie zbuduje rzezby(?) - i tu mega pytajnik - czy wiesz jak sie robi rzeżbe???
Treningami nawet 2razy/tydzień tej samej partii przy mega intensywności a Twój tren to raczej na redukcję niż na rzeźbe, ogarnij temat

Moze i masz racje. Musze jeszcze obczytac dokladnie co i jak. Dzieki.