messsi/BLOG/ Forma na lato 2009 %-) %-) %-)

rekordów nie znam bo mam za mało obciążenia w domu
WL;65kg z dużym zapasem, 55kgx5 seria
Przysiad: 65kgx15 seria,
MC:65x15 seria.
Teraz siła poszła w dół ale pewnie odrobie to szybko. Musze pomyśleć nad zapisaniem się na siłownie za jakiś czas albo dokupie z 50kg tak żeby móc robić MC i porzysiad porządnie bo na reszte ćwiczeń spokojnie te 65kg starczy :)

133g ryżu z sosem


ok. 150g fileta z żółtym serem i szpinakiem
i rano oczywiście tortilla

Dzisiaj coś mam słaby apetyt, nad 2 posiłkiem się męczyłem strasznie a był dużo mniejszy od tych wczoraj, jest ciężko ale pewnie za 2-3 dni już jedzenie będzie lepiej wchodziło. Mam w domu Dibencozide i Black Hole (resztki) to spróbuje wykorzystać powinny mi pomóc przetrwać te cięzkie dni Nie czuje działanie tych środków ale może jak dam większe dawki to coś pomoże.
Wczorajsza "kontuzja" okazala się na szczęście niczym poważnym dzisiaj już jest wszystko ok jutro będzie normalny trening!

U was też cały dzień pada i burzee są

Zmieniony przez - messsi w dniu 2009-06-09 14:40:50

U mnie lato jak się patrzy

Dzisiaj udało mi się zjeść tylko 300g ryżu :( ale jeszcze nadrobie troche węgli płatkami z mlekiem, a przed snem jakieś białko postaram się zjeść..

W ankiecie to Ty i ja chyba oddaliśmy głosy

Jak ma być masa to musi być jedzenie i to dużo

Biały ryż to głónie po treningu a tak to staraj się brązowy, makaron razowy, pieczywo pełnoziarniste, jaja, mięcho itp.

Jesteś BOG ? Chyba miało być blog

W ankiecie to Ty i ja chyba oddaliśmy głosy
przejrzałeś mnie!

Jak ma być masa to musi być jedzenie i to dużo

Biały ryż to głónie po treningu a tak to staraj się brązowy, makaron razowy, pieczywo pełnoziarniste, jaja, mięcho itp.

To że trzeba dużo jeść to wiem tylko że z apetytem róznie dzisiaj cały dzień opornie mu to szło do momentu treningu(wypiske dam potem), jakomś godzinke po właczylo się duże ssanie w żoładku i do teraz trzyma
Ryż brązowy kupie w sobote bo jutro święto...

Jesteś BOG ? Chyba miało być blog
nawet tego nie zauwarzyłem, dobrze że napisałeś
Widze że masz pogrubiony nick więc pewnie moda też, zmieniłbyś mi to?

Zmieniony przez - messsi w dniu 2009-06-11 00:18:06

On ma pogrubiony bo jest bo jest leszczem

do leszcza to jeszcze mi wiela brakuje

na dzień dzisiejszy zwykła płotka

Na BOGA jeszcze przyjdzie czas teraz skup się na BLOGU

a płotka jest niżej w hierarchii od leszcze?
Postaram się skupić na Blogu i stać się takła płotką jak Ty