śniadanie ( ok 7.00 : serek wiejski z etrębami i ziarkami siemienia lnianego,ok 25 dag truskawek lub serek tak jak wyzej i zamast truskawek 2 jajka na tawrdo
lunch ( ok 11.00 ) pierś z kurczaka na parze, kapusta pekińska z oliwkami i oliwą z oliwek
obiad (ok 15.00) pierś z kurczaka, grapefruit, kilka orzechów włoskich
kolacja ( ok 19.00) : odżywka białkowo-witaminowa i tuńczyk z puszki w sosie własnym, kilka oliwek
Płeć: Kobieta
Wiek: 21
Waga: 74
Wzrost: 172
Obwód klatki: 96
Obwód ramienia: -
Obwód talii: 79
Obwód uda: 62
Obwód łydki: -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duuuuuży
Aktywność w ciągu dnia: szkoła, 4-5 razy w tygodniu aerobik ok 2h
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4-5 razy w tygodniu aerobik ok 2h
Odżywianie: niestety uwielbiam wszelkie słodkości a najbardizej mączne rzeczy....
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: ok
Preferowane formy aktywności fizycznej: jestem w stanie poświecic 24h /dobe 7dni/tydz :) są wakacje wiec wiecej czasu wolnego
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: cla
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie chce sosowac zadnych preparatów, oprocz cla ktore przyjmuje obecnie, moj organizm nie toleruje tych specyfików
Stosowane wcześniej diety: wszelkie, od głodówek do wszelkich cudownych diet