Arael
a wiec... przez 4ry miesiace bylem pod opieka instruktora... jednak zmiana miejsca zamieszkania spowodowala ze przez prawie ostatnie 2miesiace bywalem na silowni bez "celu" i planu.. Teraz postanowilem to skorygowac.. jednak musze zejsc do 2h treningow w tygodniu (wczesniej byly 3)
instruktor zaproponowal mi cos ala HIT
jeden dzien (poniedzialek) oparty na treningu rzezbowym/kondycyjnym
duzo powtorzen z nie duzym obciazeniem, wszystkie partie miesni w treningu
2gi dzien (czwartek) - trening silowy, spory ciezar nie duza ilosc powtorzen, rowniez kazda partia miesni
czy tego typu trening wogole ma sens ??
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 24
Waga : 91
Wzrost : 185
Cel treningowy : redukcja/rzezba
Staż treningowy na słowni : kilka m-cy
Uprawiane inne sporty : plywanie sporadycznie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full
Dieta : w fazie przygotowan (bede wdzieczny za wskazowki)
Przeciwskaznania medyczne : brak
Zażywane suplementy : brak
instruktor zaproponowal mi cos ala HIT
jeden dzien (poniedzialek) oparty na treningu rzezbowym/kondycyjnym
duzo powtorzen z nie duzym obciazeniem, wszystkie partie miesni w treningu
2gi dzien (czwartek) - trening silowy, spory ciezar nie duza ilosc powtorzen, rowniez kazda partia miesni
czy tego typu trening wogole ma sens ??
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 24
Waga : 91
Wzrost : 185
Cel treningowy : redukcja/rzezba
Staż treningowy na słowni : kilka m-cy
Uprawiane inne sporty : plywanie sporadycznie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full
Dieta : w fazie przygotowan (bede wdzieczny za wskazowki)
Przeciwskaznania medyczne : brak
Zażywane suplementy : brak
Krzysztof Piekarz
