Kreatyna = shit??

O to co napotkałem podczas serfowania po internecie:


-Kreatyna powoduje nienaturalne skurcze mięśni- może powodować drgawki rąk, osłabia organizm. Kreatyna wiąże wodę w mięśniach, ten sam efekt jest jeżeli zaczynasz ćwiczyć i krew napłynie do mięśnia. Daje efekty nie trwałe. Od większej ilości wody nie zwiększy się trwale masa mięśni. Mięśnie rosną od białka.
Kreatyna ma dawać bodziec do rozwoju masy mięśniowej: taki bodziec daje trening nie kreatyna. Człowiek wytwarza 1g kreatyny i 1g przyjmuje z pokarmem. Jedząc 5 g zwiększasz o 350% (7g dziennie) jego zapotrzebowanie. Jeżeli kreatyna była by ważna to podnosiła by się jej poziom u ludzi ćwiczących - nie podnosi się = a musi być ku temu powód.


Co o tym sądzicie?

faktycznie kolarze stosujacy kreatyne skarzyli sie nie raz na skurcze miesni.

faktycznie tez kreatyna masy miesniowej nie daje (o czym wiele osob zap9mina badz po prostu nie wie), ale moze promowac jej wzrost

reszta informacji jest albo malo wazna - albo nieprawdziwa/opisana w niewlasciwy sposob.

kreatyna jest fenomenalna substancją. o ile wiemy jak jej uzywac i czego sie po niej spodziewac.

A o tym, ze masa rosnie nie od supli tylko od kalorii - powienien wiedziec kazdy ktocwiczy i "ma nadzieje na przyszłosc"%+=

To są bzdury pewnego d****a z allegro.

_Knife_ - niech zgadnę... zajmuje się on sprzedażą tylko i wyłącznie białek?

On sprzedaje mega mądrą książkę o treningu, a w opisie bzdura na bzdurze.

Niektóre z odżywek białkowych ma w swoim składzie kwas glutaminowy oraz kwas asparaginowy w nadmiarze. To prowadzi do zmian degeneracyjnych w tkance nerwowej (m.in. mózg). Niektóre odżywki zawierają ich więcej jak 15g /100g(np.Ostrowia WPC).


Jeżeli kreatyna była by ważna to podnosiła by się jej poziom u ludzi ćwiczących - nie podnosi się = a musi być ku temu powód.

Taak. Jeśli by białka i witaminy by były ważne, toby były syntetyzowane w całości przez ludzki organizm. Argumentacja super

PS. Wspomniana książka krążyła za darmo na rapidshare, w środku są androny do kwadratu.

m.in. że mięśnie po sterydach rosną ... losowo, nie wiesz czy wyrośnie biceps czy triceps (SIC!!!!)

TU MACIE LINKA http://peb.pl/dokumenty/521767-rapidshare-ksiazka-trening-i-dieta-na.html

POLECAM, dobry humor dla każdego. POLEWKA na maxa.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-24 14:17:08

A to zaraz poczytam, bo mi się nudzi i tak smutno jakoś...

"Mięśnie rosną od białka"
A kreatyna łączy te "białka" Jest tak jak zaprawa między cegłami