...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Ok :)
Jeszcze pytanie mam.
Czy bieganie bo betonie/asfalcie naprawde mocno nadwyreza kolana ?
Jeszcze pytanie mam.
Czy bieganie bo betonie/asfalcie naprawde mocno nadwyreza kolana ?
...
Napisał(a)
raczek87 - mam pomysl ale nie wiem czy dobry :)
Bo jak juz mowilem lece dopiero 3tyg na kreatynie i szkoda ja odstawiac wiec moze zamiast regeneracji to byl zmienil trening z hd na jakiegos splita i pociagne go ze 4tyg i dopiero regeneracja ? :D
Bo jak juz mowilem lece dopiero 3tyg na kreatynie i szkoda ja odstawiac wiec moze zamiast regeneracji to byl zmienil trening z hd na jakiegos splita i pociagne go ze 4tyg i dopiero regeneracja ? :D
...
Napisał(a)
poleć 4 tygodnie HSS, olej tradycyjne nudne splity płaska-skos-rozpiętki 4x12
a z tym bieganiem to biegaj i głowy sobie nie zawracaj i śmiało śmigaj.
a z tym bieganiem to biegaj i głowy sobie nie zawracaj i śmiało śmigaj.
...
Napisał(a)
Ok a powiedz mi jeszcze jedna sprawe jak polec tym hss to ile wegli dac okolotreningowo ?
Bo przy hd to bylo 150g kaszy przed treningiem i 150g po treningu ale hd jest masakrycznie wyczerpujacy :)
Przy hss tez mi tyle potrzeba ?
Bo przy hd to bylo 150g kaszy przed treningiem i 150g po treningu ale hd jest masakrycznie wyczerpujacy :)
Przy hss tez mi tyle potrzeba ?
...
Napisał(a)
cala pule wegli wrzuc na sniadanie i pore okolotreningowa, z czego najwiecej na sniadanie i po treningu, troszke mniej przed. a ile to bedzie to nie mam pojecia przeciez Ci nie powiem ile potrzebujesz...
Polecane artykuły