chcialbym zasiegnac opinii odnosnie takiego zestawiku, ktory chce zastosowac przy budowaniu masy, co jest przydatne co zbedne czego brakuje, z tego co wyczytalem wyszukalem, wzialem pod uwage nastepujace:
- Dieta (jakby ktos pytał;))
- Up Your Mass, wczesniej mialem Mutant Mass (po treningu i w brakach diecie)
- białko Pro Longatum (zwykle na noc)
- ZMA
- witaminki Olimpa
- Omega 3
- white flood
- zostały mi jesczcze aminokwasy Olimpa wiec skoro mam to je zuzyje przed i po treningu po 6 kaps
Odnosnie kreatyny planuje ja brac po wakacjach, teraz jeszcze nie.
wszelkie porady i krytyka mile widziana;) thx, pozdro.
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak
Wiek: 21
Waga: 80
Wzrost: 188
Cel cyklu: masa
stosowane już wcześniej suplementy : głownie gainery
Uprawiane inne sporty: aktualnie tylko wf :D
stosowane wcześniej spalacze : brak
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Mutant Mass, pro longatum, Olimp Amino 5500, witaminki
ilość dni wolnych od kreatyny: nie stosowalem
przewidziane finanse na cykl: 400zl
uwagi i sugestie: brak
Staż treningowy: 3 lata z przerwami