2) wiek: 17
3) waga/wzrost: 70/176
4) staż treningowy: 1,5 roku
5) cel cyklu: masa+siła
6) stosowane już wcześniej suplementy: monohydrant
7) stosowane wcześniej spalacze: nie było
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny: ponad pół roku
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): nie liczyłem co i jak poprostu widze czy idzie masa jak to sie układa i dorzucam obcinam itd
11)przewidziane finanse na cykl: troche lipa bo juz kupiłem :]
12) uwagi i sugestie: Gram w piłke 3x w tyg i 3-4 razy w tyg siłka od razu po piłce.
No wiec posiadam: cm3 (okolo 400 tabsow), 5 kg gainera, omega-3, 2,5 kg białka i dieete (joke)
Prosze o pomoc w rozpisaniu co i jak brać. I coos prosze polecic na regeneracje.
Z góry dziekuje