Glutamina, aminokwasy? jakie?

Chodzi mi o to ze zakupilem sobie gainera whey mass gain thermo speeda zeby pozniej przystapic do redukcji no i zostalo mi niewiele kasy, skonczylem brac AAKG treca+ultra amino hi teca i kreatyne teraz do tego biore. Czy uwazacie ze Gainer+Kreatyna+TSE wystarczy czy cos niedrogiego moglbym do tego dodac? oczywiscie dieta jest.

jak dieta jest to po co Ci ten gainer?

do uzupelniania diety? kozak jesteś brawo.

ale gainer przy redukcji to średni poomysl

wtedy lepiej dbac o to by kalorie -szczególnie z węgl.- pochodzily z jak najbradziej złozonych źrodel[a raczej źródel naturalnych krtore to zawierają w skaładzie najczęściej węgl. złozone; żeby sie precyzyjniej odnieść]