Dziwne "Strzelanie"

Witam

Mam 16 lat, 181 wzrostu, 66 wagi. Jak ćwiczę prostuje ręce, ruszam nadgarstkami coś mi strzela,no w przedramieniu jak robiłem podciąganie sztangi pod brodę. Nie wiem co to jest ale mnie bardzo denerwuje

jaki masz staż treningowy?

jesli to sa twoje poczatki z ciezarami.
to zacznij mniejszymi ciezarami,
musisz powoli przyzwyczajac organizm do wysilku, do ktorego wczesniej nie byl przygotowany.

Krestia rozgrzewki male ciezary na poczatek i powinno byc ok, chyba ze kiedys miales jakas kontuzje nadgarstka, barku czy łokcia

mialem 2x zwichniety nadgarstek, ciezary daje małe, rozgrzewke robie

No to juz mamy odpowiedz. Nadgarstek jest niestabilny i przez to kosci w nim sa "za luźne". Trzeba pracowac nad stabilnościa poprzez cwiczenia miesni przedramienia. Musisz cwiczyc np opierac sie na rece ktora jest pozozona na niestabilnym podlou np na gumowej pilce itp trudno opisac te cwiczenia a na necie tez takich nie ma

mi strzela w stawach od podstawowki, mialam szkarlatynę a powiklaniem byl reumatyzm - i tak zostalo. ale nie ma to jakichs specjalnych skutkow oprocz strzelania :) lubie je