hej pomoze ktos?

czesc.

w poniedzialki srody i piatki cwicze na silowni. moj plan to HST.
we wtorki czwartki i niedziele mam trening aerobowy.
w soboty biegam.

chce zapytac czy to nie przeciazy zbyt moich miesni? czy beda mialy czas na zregenerowanie sie?? i bieganie w sobote a w piatek silownia i tam mam przysiady na nogi :/ boje sie ze to moze byc za duzo ;/

prosze o odpowiedz

widze ze sie ***a znacie

W ogóle cała ta opowieść o przetrenowaniu jest trochę wg mnie przesadzona.,Nie którzy ćwiczą ciężko 6 razy w tygodniu i w niczym im to nie przeszkadza,nie przeciążając organizmu,robiąc postępy.,no oczywiście tacy ludzie to już wiedzą jak to robić, w każdym razie jest to możliwe bez żadnych komplikacji i utrudnień. Twój trening siłowy to 3 dni w tygodniu po za tym reszta kieruje się w stronę aerobów,tego typu ćwiczenia nie są raczej jakąś agonią dla ćwiczącego i jego mięśni,wręcz przeciwnie,porównując je do ćwiczeń siłowych można powiedzieć,że to chwila relaksu.,Dlatego z mojego punktu widzenia twój organizm nie może się w ten sposób przeciążyć.,No chyba że masz duże braki w diecie a wtedy wszystko jest możliwe.,Pozdrawiam;)

sog leci dzieki