Dieta Redukcyjna

Spoko, nikt nie wie wszystkiego.
Płatki owsiane na śniadanie są idealne. A po treningu powinieneś coś zjeść. Jak nie jesteś głodny, to chociaż jakiś owoc wciśnij.

Więc teraz dodaję dietę dla upewnienia czy jest już na pewno dobrze? Oczywiścię soga daje za pomoc która już mi udzieliłeś.


Śniadanie 8.00

5 jajek (Jajecznica)
Oliwa z Oliwek
orzechy 10 g
mleko 0.5% 300 ml
płatki owsiane 80 g

2 Śniadanie w szkole 11.00-12.00(Rzadko mi się zdarza bo jakoś nie czuje wtedy głodu)

Chleb razowy(Kanapka)
Ser Chudy


Posiłek przed treningowy 14.30.-15.00

Pierś z kurczaka 100 g gotowana
Ryż brązowy/Makaron razowy 100 g
warzywa


19.00-20.00 Posiłek potreningowy

Tuńczyk 150 g
banan

22.00
150 g sera chudego
oliwa z oliwek

Zmieniony przez - Korsiarz w dniu 2009-02-13 00:14:08

Zmieniony przez - Korsiarz w dniu 2009-02-13 00:14:37

Zmieniony przez - Korsiarz w dniu 2009-02-13 00:15:04