triceps

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 126 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13819

mam do dyspozycji tylko ławkę, sztangę prostą, łamana, 2 hantle.
Sprawdźcie mój trening
WYCISKANIE „FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU
WYCISKANIE “FRANCUSKIE" JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE
POMPKI W PODPORZE TYŁEM

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7032 Napisanych postów 63220 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 787184

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Trening i plan treningowy

Następny temat

Prosze o pomoc w ułożeniu ćwiczeń na atlasie York 3301

Polecane artykuły

triceps

Trening dla początkujących

Trening i plan treningowy

Prosze o pomoc w ułożeniu ćwiczeń na atlasie York 3301

Trening FBW, Full Body Workout - hit czy kit?

Seria wstępna do załamania zwiększa siłę i masę mięśniową

Superserie - rodzaje, zalety i wady

Siłownia i bieganie. Czy biegacze powinni trenować na siłowni?