Szacuny
0
Napisanych postów
134
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1137
witam, mam 78kg.
Według kalkulatora 24 x 78 x 1,2 = 2250 KCAL - zapotrzebowanie dzienne
I z tego na redukcji ując jakieś 300kcal czyli mam jeść poniżej 1900kcal ??
na masie zawsze ponad 3000kcal jadłem... Chodzi mi o to czy dobrze licze swoje dzienne zapotrzebowanie na 0 czyli czy to jest te 2250kcal, zawsze myślałem że znacznie wiecej.