oytanie - ważne

jaki jest sens robienia pierw ostrej masy a potem redukcji?

Podczas robienia masy chcac czy nie chcąć troche tłuszczu sie odłozy. Potem trzeba redukowac i tez chcac czy nie chcac troche mięśnia na redukcji poleci.

Więc po co to masa/redukcja/masa/redukcja co chwile? nie lepiej sobie wolniej a same mięśnie robic??

Jak dużo tego mięśka spada na redukcji bo sie stroje.

mam 79kg i 178cm, od roku na masówce + 10kg. 86cm w pasie mysle zjechac do 80. duzo mięśnia poleci?? jak z siła u was było na redukcji?

błędnie rozumujesz. nie da sie samych mięśni robić nie zdobywając tłuszczu, to nawet logiczne skoro bilans masz na +. robisz mase potem redukcje a następnie jedziesz na diecie z bilansem 0 co będzie skutkować utrzymaniem stałej wagi ciała i masy mięśniowej.