Suplementy na początek??

Witam piszę z prośba o pomoc w doborze suplementow. Ćwiczę od miesiaca z haczykiem... kiedys przez ladnych pare lat trenowalem lekkoatletyke konkretnie sprint. narazie niebrałem nic ale chce w najblizszych dniach cos zakupic wiele osob poleca mi hardmass-a i maxcarba no i kreatyne. moj cel to masa i sila.

jeszce cos o mnie wzrost 184cm, masa 80, dostep do profesjonalnej silowni z pelnym mozliwym osprzetem

bulk i carbo - jesli tego wymagaja braki w odzywianiu


kreatyna - przy poczatkowej przygodzie z silownia jest nie potrzebna, wrecz jest to glupota brac na sam poczatek

gdyz zamiast wykorzystac naturalny potencjal do rozwoju wspierany odpowiednim odzywianiem oraz treningiem siegamy po suplement nie zawsze z prawidlowym zapleczem dietetyczno-treningowym

takze moja rada to nie wprowadzac do suplementacji kreatyny jak na razie

dział odżywianie i trening dla początkującego na suple przyjdzie czas !

zgadzam sie z 7
zostaw krete uzupelnij diete jesli potrzeba suplami (gainer/ bulk bialko carbo)