No więc założyłem się z wujkiem, że podciągnę się 20 razy. Obecnie nie potrafię podciągnąć się nawet raz... Na zrealizowanie tego celu mam jakieś 2 miesiące.
Ogólnie na razie stosuje raczej dietę na spalanie kalorii co przynosi na razie jako takie efekty (2 kg schudłem ostatnio). Jak wynika z ankiety dalej mam nadwagę. Problem jest w tym, że wynika ona raczej z tłuszczu niż z mięśni :/
Dlatego prosiłbym o pomoc w ułożeniu treningu. Nie chce nabrać masy. Raczej "zamienić" posiadany tłuszcz w masę mięśniową, no i schudnąć gdzieś do 80 kg.
Pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 87
Wzrost: 184
Cel treningowy: siła, rzeźba
Staż treningowy na słowni: brak
Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle, Sztanga, prowizoryczna ławeczka
Dieta: redukcyjna
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak