Odżywka która uzupełni

Potrzebna mi jest odżywka białkowa, która uzupełni mi braki białka w organizmie. Węgle i tłuszcze dostarczam, ale gorzej jest z białkiem. Ryże i kasze jem, ale to za mało. Która odżywka będzie dobra i niedroga. Piszcie. Czy może postawić na gainera, ale nie wiem czy na to wydawać kasę.

Zmieniony przez - amanskiusz w dniu 2008-08-11 23:51:23

Zmieniony przez - amanskiusz w dniu 2008-08-12 00:00:20

jak jestes ekto to gainer dobra sprawa. Tunczyk,kura,twarog

A jaki jest dobry gainer??

Zmieniony przez - amanskiusz w dniu 2008-08-12 00:15:37

a jesyes ektomorfikiem ?? mutant mass , mass xxl ..duzo tego jest :p poczytaj na forum :)

Tak jestem ekto, ale nie lepsze byłoby białko?? Gdzieś na sfd czytałem o białku z ovopolu... czy mógłby mi ktoś dać na to namiar??

bedziesz bąki walił po tym białku że koniec.. i nie wiem czy jeszcze dostaniesz

Kup WPC Koncentrat Białek Serwatkowych jak juz. Najtańsza (Ostrowia) ale warto dodać pare złotych i kupić cos co Fajne smakuje

Jeśli jestes Ekto To Ułóż Diete Dla Ektomorfików

Tematy związane z Odżywianiem
https://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotyczące_Odżywiania-t280057.html

Do ułożenia Diety
https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html

Dziennik Posiłków Vitalmaxa
http://darkthorn.republika.pl/cp.htm

Dieta na Masę
https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html


Dieta dla ektomorfików
https://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html


Bardziej Pasuje Tutaj Bulk (odżywka węglowodanowo-białkowa w stosunku 50:50) lub Gainer z duża ilościa Białka około 30 %.

Lub Kup Białko i do Tego Carbo bezsmakowe (mieszaj z białkiem a otrzymasz Odżywke Białkowowęglowodanową w sostunku białko do węglowodanów jaka bedziesz potrzebował).

Węglowodany Proste nie bedą zalewały ciebie tłuszczem bo masz szybka przemiane materi itp.
Ale to w wyjątkowych sytuacjach takto Staraj Się Dostarczać kalorie z pożywienia a Ginerami/Bulkami uzupełniaj tyle ile tobie brakuje jak wyliczysz ile potrzbujesz kalori na dzien (ile wynosi twoje zapotrzebowanie dziennie w powyższych linkach znajdziesz co i jak zrobić)


Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-08-12 00:49:16