Jak długo???

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 125

Siemano. Potrzebuje sie z wami znów skonsultowac

Jade sobie planem na mase ok 2 tyg. Ogólie mi sie dość spodobał, dlatego chciałbym wg niego jechać dłużej niż te przysłowiowe 4-6 tyg. mam na mysli 2 miesiące... Co wy na to? Można tak wogóle ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

patryk x2

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 803 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11735

Ja zmieniam plan co 2 miesiące

Niekiedy tylko po miesiącu, zwiększam intensywność, dokładając jedną serie do każdej grupy mięśniowej, ale nie ma przeciwwskazań by stosować plan przez 2 miesiące, zwłaszcza, że przynosi Ci rezultaty i Ci się podoba

...

MIYOKO

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 801 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2824

zmień jak przestaną Cie zadowalać efekty.

" Nie bój się zmiany na lepsze "

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6525 Napisanych postów 62329 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777958

tak czy inaczej po 8 tygodniach przydałaby się jakaś regeneracja

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Smolk85

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 125

przerwa góra 2 tyg po masie,po tym planie myślełem o rzezbie, z hmb ok1,5- do 2 miechy

...

Vice_Lord2

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1784 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5148

narazie to musisz masy sporo nabrać jak chesz myśleć o rzeźbie

jedz tym planem około 8tyg potem około 1-3tyg przerwy od treningów i zmiana planu ale jeszcze nie na rzeźbe

odżywki możesz odstawić narazie przy tak małym stażu (wystarczy ci dobra micha tzn dieta + trening = sukces)

więc wcinaj nic nie bierz trenuj i rośnij pozdro

"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9

...

Smolk85

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 125

ja odstawiam odżywki przy stażu ponad 2 lata, a ty bierzesz koks przy stażu 8 miesięcy jesli napisałeś prawde, próbowłaem różnych rzeczy i wiem co mówie