Waze 92 kg wzrost 182..
bialko 230 g
ww 180
tluszcze 90
Przeciez kalorycznosc wychodzi ok 2300 kcal to malo jak przy redukcji przy tej wadze...
Oczywiscie brane produkty po uwage to braz ryz platki owsiane kurczak tunczyk jaja i odrzywka bialkowa nic innego a z tluszczy olej lniany i zoltko..
Wyjasnijcie mi to
nadzieja jest zatapialna