Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
45
Witam. Ćwiczę na siłowni 3 miesiące. Jakoś miesiąc temu zacząłem odczuwać dziwny ból w obu przedramionach, działo się to po ćwiczeniach bicepsa na modlitewniku, ból był najsilniejszy kiedy puszczałem gryf (coś takiego jak by mi reke w imadlo wkręcało);/ bardzo nieprzyjemne uczucie. czy to coś z kościami jest nie tak??
Wszystko było by ok gdyby ten ból znikał po siłowni, ale ostatnio w domu podczas wykonywania prostych czynności gdzie przedramiona sa lekko obciążane czuję ten ból....
Szacuny
1
Napisanych postów
36
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
667
Ja mysle ze naderwales miesien/sciegna tez tak mialem... Mnie bolalo dlugo poniewaz ten miesien jest praktycznie caly czas w "uzyciu" Pamietam ze samarowalem to jakas mascia na stawy czy cos takiego (rozgrzewajaca) ...
Szacuny
2
Napisanych postów
85
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1001
Mialem podobny problem, na jakis czas zmienilem na hantelki sztange, po pewnym czasie spowrotem wrocielm do gryfu lamanego i jest okej, przy prostym gryfie ciagle czuje bol kiedy mocno go chwytam wiec teraz staram sie wykonywac to cwiczenie bez wiekszego uzycia chwytu ;] i jest elegancko ;)
Szacuny
1
Napisanych postów
188
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
9764
Rozgrzewaj sie dobrze i powolny progres ciezaru przy cwiczeniu ramion. Mozesz zamienic sztange prosta na lamana troche niweluje bol. Zmniejsz obciazenie na ta partie unikaj modlitewnika. Proponuje masc rozgrzewajaca. Kontuzja dosc czesta zwiazana z przesileniem/zapaleniem miesnia szczegolnie u poczatkujacych wzmacniaj tez powoli przedramie. Odkladajac sztane zacisnij dlon mniej boli.