u mnie sprawa wygląda tak że mam 3 treningi rano o 9 a jeden popołudniu i jakbym miał to wtedy brać ??
a no i takie pytani, może głupie ale nie wiem, czy można rozpuścić kreatyne dużo przed tym zanim się ją wypije ?? chodzi mi o to żeby rozpuścić w domu już ją i wypić potem po treningu
z góry dzięki