wybor odzywe sub.

Witam .. zwracam sie do was z prosba jak temat wskazuje chcial bym zaczac brac odzywki ewentualnie sub.(ogoleni mam na ten temat srednia wiedze). wzrost:184 waga:83kg trening 3 razy w tyg +dieta chodze na silownie juz 3 miesiac (wczesniej w zeszlym roku 4 miesiace ale po tym nastapila przerwa) bardziej zalezy mi na dobrej rzezbie niz na duzej masie ... daltego chcial bym zakupic sobie jakias odzywke + suplement ... slyszalem o mono kreatynie myslalem zeby do tego zakupic jakas odzywke weglowodanowa?!! (dodam ze mam maly problem z brzuchem :( ) ... byl bym wdzieczny jak byscie mogli cos poradzic ... z gory dzieki

Krótka rada - nie bierz się za odżywki. Przy Twoim stażu to zawczesnie. Dopracuj michę. Ucz się. Czytaj.

A za miesiąc, dwa pojawi się zastój. I wtedy będzie czas na suple.

hmm ... a jesli zaczal bym teraz z sub. to moglo by to miec jakis negatywny wplyw na moj rozwoj ...??

to nie ma negatywnego wplywu na organizm mozesz spokojnie brac

jakby mialo negatywny wplyw to by sprzedawali conajmniej na recepte

no rozumiem ..ale co ewentualnie moglibyscie mi polecic ???

Ja osobiście zaleciłbym Ci trening aerobowy :)

Ćwiczysz na siłce, trzymasz diete i 2-3 razy w tyg trening aerobowy/HIIT...

I waga leci, rzeźba idzie ;)

Na odżywki za wczesnie jeszcze troche. Za 2-3 miesiące pomyśl o monohydracie kreatyny ;)

hmm no jest to jakis pomysl ... a ewentualnie mono kreatyne z czyms laczyc czy nie ... ?? i jeszcze mam taki pytanie odnoscie mleka w proszku ... brac bo jak dotad jeszcze tego nie praktykowalem

Zmieniony przez - toudii21 w dniu 2008-03-24 18:10:53

Mleko w proszku - przybędzie Ci tłuszczu na brzuchu tylko. Skąd wogóle ten pomysł. Z takim poziomem wiedzy kreatyna to będzie tylko i wyłącznie STRATA KASY!!!

No skoro chcesz się brać za mleko w proszku to jednak jestem za tym, żebyś nadal ćwiczył bez żadnych wspomagaczy... ;] Herezja normalnie ;]

Poczytaj troche kolego o wszystkim bo wiedza - znikoma...