pozdrawiam
...
Napisał(a)
Witam! Kupiłem odżywke białkową EGG PRO Megabol i mam pytanie jak ją dawkować? Przed czy po treningu? NA opakowaniu jest napisane że można brać też pół h przed snem i tak zamierzam robić. Rozpoczynam właśnie trening po długiej przerwie, chorowałem i mocno schudłem, teraz chcę nabrać trochę masy. Ważę ok. 60kg przy wzroście 176. Nie mogę jeść wszystkiego, zwłaszcza słodyczy i potraw tłustych, smażonych - co w zamian za to wrzucić do diety. Może by mi ktoś jeszcze polecił jakiś dobry program na masę do ćwiczenia w warunkach domowych ze sztangą, hantlami.
pozdrawiam
pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu-t361131.html
Dodajesz do posiłków - żeby w posiłku było 20-40 czystego białka razem z białkiem z pozywnienia i tak co 3 godziny
DIETA a nie białko same
Dodajesz do posiłków - żeby w posiłku było 20-40 czystego białka razem z białkiem z pozywnienia i tak co 3 godziny
DIETA a nie białko same
...
Napisał(a)
tak jak jabolcokk napisal, DIETA, a jesli chodzi o mnie to robie sobie bialko kiedy przeciaga mi sie przerwa pomiedzy posilkami tak np. 2h po posilku wypije bialko i 2h pozniej jem posilek - mi sie to sprawdza np. na wykladach w buteleczce z woda - mniejszy przypal niz lykanie bulek z kurczakiem
Masa to nie wszystko ale wszystko bez masy to !@#$%^
...
Napisał(a)
jabolcokk & szajbus22 dzięki za poradę, sorry że nie zajrzałem do "zanim zadasz pytanie" ale dawno nie wchodziłem na forum.
Co z tym braniem białka przed snem, pomaga czy nie? I jeszcze jedno rozpuszczam je w mleku a prod. podaje że w wodzie - jest różnica? (mleko to też białko:)
Co z tym braniem białka przed snem, pomaga czy nie? I jeszcze jedno rozpuszczam je w mleku a prod. podaje że w wodzie - jest różnica? (mleko to też białko:)
...
Napisał(a)
bialko w postaci suplementu nie jest lepszym bialkiem niz to zawarte w pozywieniu. odżywke bialkową bierze się wg brakow w diecie. dawkowanie ustala sie indywidualnie. im mniej bialk z ozywki a wiecej z jedzenia - tym lepiej.
Polecane artykuły