Rzeźba? No chyba tak, tylko jak jeść?

Witam, mam 17 lat, 39cm w bicepsie w klatce 125cm. Ważę 78kg a mam 174cm wzrostu. chciałbym się wyrzeźbić, ale nie wiem wg jakiej diety jeść. Mam do dyspozycji fat-burner, białko firmy ActiVita.


Pozdrawiam i czekam na Wasze propozycje co do mojej diety, pozdro!

nikt ci tu diety nie ulozy niestety, sam musisz ulozyc i dac do poprawy

COS TA KLATE TO MASZ MOCNO DUŻĄ ......... ty Klatke mierzysz juz od kolan ?

Zmieniony przez - SlipBoro w dniu 2008-01-20 17:09:57

Ty ja nie mam zamiaru z Tobą o tym gadać ... Na klatkę biorę juz teraz 155kg także nie Tobie oceniać i wiedzieć odkąd mierzę klatkę ...


A macie jakies diety godne polecenia?

2g wegli
2-2,5g bialka
1-1,5g tluszczy
bilans kaloryczny na minusie
A reszte uloz sobie sam.

A mogłbym prosic o zdjecie ....I nie strzelaj focha ...

koles zmierzyl klate z ramionami wlacznie wnioskujac po wadze i wzroscie...