Witam.Prosze o porady ludzi obeznanych w temacie.Chciałbym osiagnąć sylwetke coś jak koleś na załączonym obok mojego zdjeciu.Wiem jak wygladaja cykle treningowe -mam podstawy w temacie diety.Chodzi mi o konkretne porady typu na czym oprzec swoj trening oraz diete??Interesuje mnie proporcjonalny rozwoj bez zbednej wody tluszczu czy duzego karku.Czy trenowac wedlog cyklu Masa nast Rzezba??Wczesniej trenowalem jakies 3 lata lecz od 2 lat mam przerwe.Trenowalem glownie na sile i mase jak kazdy lepek zaczynajacy przygode z silownia.Chcialbym obrac odpowiedni kierunek w treningu i diecie.
WIEK 21
WAGA 80
WZROST 185
Jestem typem endomorfika-lapie mase (niekoniecznie miesniowa) stosunkowo szybko.(nie stosowalem nigdy dopingu)
Zamiescilem ten temat tutaj bo interesuje mnie taka sylwetka a blizej jej do Fitnesu niz do kulturystyki
Jak osiagnac taki poziom?
Dzieki dla kazdego kto pomoze.