2x Xpand, cykl na mase, prosze o poprawe. dzieki

Witam.
Czy cwiczac na mase 3xtyg ponizszy cykl jest odpowiednio ulozony?
CEL-masa
staz-3 lata
dieta-w miare mozliwosci trzymana

POSIADAM:
2x X-Pand Dymatize 925 gram
BCAA G-Force Trec 225 gram
Olimp Gain Bolic 6000 4kg
Carbo BX 2kg
Olimp System Protein 80 2kg
Kirkland Vitamins & Minerals
Olimp Gold Omega3 60 kapsulek
No i jeszcze troche tabletek tauryny - pozostalosci z poprzedniego cyklu

Dni treningowe:
-porcje G-Force bezposrednio po przebudzeniu
-po sniadaniu 1 kaps multiwitaminki + 25g carbo
-1 porcja XP 30min przed treningiem
-1 porcja XP 30min po treningu


DNI NIE TRENINGOWE:

-XP rano i sie zastanawiam czy brac jeszcze w porze treningowej druga porcje?

Reszte to w zaleznosci od diety, np bialko jem na noc,gainera w ciagu dnia,carbo z rana,omege po obiedzie,mulwititamine po sniadaniu itp...


Pytania mam takie:
1. Czy tego G-force brac 3x dziennie tak jak jest napisane na opakowaniu? Czy przy X-Pandzie nie?

2. Czy w dni nie treningowe brac porcje xpanda 2 razy dziennie (rano i w porze treningu) czy tylko rano?

3. Jakies zalecenia co do cyklu?


Pozdrawiam serdecznie i dzieki za zainteresowanie.

2x X-Pand Dymatize 925 gram - rano i przed treningiem
BCAA G-Force Trec 225 gram - przed i po treningu (tylko w DT)
Olimp Gain Bolic 6000 4kg - po treningu
Carbo BX 2kg - po co?
Olimp System Protein 80 2kg - według braków w diecie, na noc daj też.
Kirkland Vitamins & Minerals - do pierwszego albo przedtreningowego posiłku
Olimp Gold Omega3 60 kapsulek - do 2-3 posiłków.


Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-10-22 21:19:18

Dzieki wielkie.

a BCAA G-Force ile min przed i po treningu brac? moze razem z x-pandem?

no tak z 30min przed treningiem i zaraz po.

tak, możesz łączyć w jednej porcji z Xp.

pamiętaj tylko, że jak bierzesz bcaa po treningu to gainer'a weź po ok. 20min.

aha, dobra dzieki wielkie.
pozdrawiam

a jak z dniami nie treningowymi? raz czy dwa razy dziennie xpanda?

połowa bierze raz dziennie, druga połowa 2 razy dziennie.

W zasadzie różnicy nie odczujesz.

bierz raz dziennie, będzie na dłużej