Hst-prośba o sprawdzenie

Prosze o sprawdzenie planu.

1/Mc/przysiady -na zmine co drugi trening
2/Wyciskanie płasko
3/Uginanie podudzi leżąc
4/Prostowanie nóg na maszynie
5/Wyciskanie hantli siedząc
6/Unoszenie na boki w opadzie
7/Wiosłowanie hantlem
8/Uginanie z hantlami
9/wspięcia na palce
serie dla poszeczególnych zakresów powtórzeń 15-1s/10-2s/5-3s/5n-4s

pzdr.

ok, powodzenia