Jestem tu nowa. Postanowiłam tu zaglądnąć, ponieważ już nie wiedziałam co ze sobą zrobić. Nigdy mi sie nie podobało moje ciało i w końcu postanowiłam coś z nim zrobić Mam 160 cm i ważę 65 kg to bardzo dużo, mój cel to 55 kg czyli 10 kg mniej. Zaczęłam stosować diete : https://www.sfd.pl/Odchudzanie-dla_kobiet-t64042.html i zaczęłam ćwiczyć - mam płytę cd na której leci muzyka i instruktor mówi co mam zrobić składa sie z 7 takich etapów jak :
1.Rozgrzewka
2. Wzmacniające mięśnie ud i pośladków
3. Wzmacniające mięśnie klatki piersiowej
4. Wzmacniające wewnętrzną część ud
5. Wzmacniające mięśnie klatki piersiowej i ramion
6. Wzmacniające mięśnie brzucha
7. Stretching i ćwiczenia relaksujące ciało
Chciałam sie zapytać czy mi to pomoże ? Nie oczekuje jakiś cudów, ale chciałabym zrzucić te kilosy bo czasami naprawdę mam siebie już dość...
pozdrawiam