Szacuny
2
Napisanych postów
70
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5490
Witam,
Dzisiaj przeprowadzilem 4 trening 10 i przez swoja nieuwage w cwiczeniu na barki zalozylem az 10kg za duzo. wykonalem tak 1 serie, druga juz byla na dobrym ciezarze.I teraz mam pytanie. Czy na kolejnym treningu mam powtorzyc ciezar czy dalej go zwiekszac?