Oto opis:
1-8 Deka 200mg e6d
2-9 Prolo 100mg e4d
1. Testosteron Prolongatom ---15 amp(60 dni)
2. Deca-Durabolin---10 amp (60 dni)
3. PERFECT WHEY PROTEIN - 2500g 60g e1d(42dni)
4. GOLD OMEGA-3 120 caps
Odblok:
20 tab clomidu+30tab tamoxifenu
Start: 1 Kwietnia
Koniec: 30 Maj
Odblok:?????????
Przed:
Waga: 76 kg
Biceps: 38,5 cm
Klata: 114 cm
Wyciskanie: 125 kg
Dieta:
Białko: 2.2 g
Węgle:5 g
Tłuszcze:1.6g
Ogólnie 5 posiłków dziennie trzy z nich uzupełniane odżywką białkową.
Śniadanie 6:00 II Śniadanie 10:00 Obiad 14:00 Przed treningiem oraz 30 min po treningu.
Dieta zgodna z programem Dziennik Posilkow VITALMAX v4.01.
Będę ją układał zawsze 7 dnia cyklu na następny tydzień tydzień sumiennie realizował.
Trening:
PON: klata i tric
wyciskanie sztangi na plaskiej 4x10-10-9-8
wyciskanie sztangi skos gora 4x10-10-9-8
wyciskanie sztangi skos wąsko 4x10-10-9-8
rozpietki 4x10
kopytka 4x10
wyciskanie francuskie sztangi 4x10
wyciag 4x11-10-10-9
WTOR: plecy i bic
podciagania na szerokim 4xmax
wioslowanie sztanga x10-10-10-10
wioslowanie hantla 4x10
trojkat na wyciagu 3x10-8-8
podnoszenie sztangi lamanej 4x10-10-10-10
podnoszenie sztangi na modlitewniku 4x8-8-6-6
mlotek hantla 4x10
mozna dodac jescze dwie serie wyciagui na bramie po 10 ruchow
SROD: odpoczynek
CZW: nogi
przysiady 5x15-12-10-8-6
uginanie nog na dwuglowy 4x12-10-8-6
uginanie nog na czworoglowy 4x12-10-8-6
+ lydki dwa cwiczenia
PIAT: barki + przedramie
wyciskanie sztangi zza karku 4x10-8-8-8
podnoszenie hantli 4x10
podnoszenie sztangi do brody 3x12-10
podnoszenie sztangi przodem 4 x 10
Proszę o poprawki cyklu i rozpisanie odbloku oraz rady czy warto się brać za taki cykl szczerze się zastanawiałem nad samym testosteronem w ilości 15 amp. ,a Dece zastosować
n następnym cyklu który bym zrobił za rok o tej porze.Czekam na mądre rady i odpowiedzi.
Raczej zrobie taki cykl jak jest rozpisany ale proszę o potwierdzenie i korekte błędów.